Salute emotiva
e benessere della madre
Cos'è la salute emotiva?
La salute emotiva è uno stato di benessere che interessa tutto il proprio mondo interiore. La salute emotiva è uno stato di benessere che interessa il personale modo di vivere, le sensazioni, i propri stati d’animo o l’umore. Così come si traggono molti benefici dall'essere sani fisicamente, si possono trarre benefici dal benessere emotivo sia sul piano individuale che relazionale. Quando ti senti bene e soddisfatta, sei più capace di gestire lo stress, di mantenere relazioni felici, di comunicare i tuoi sentimenti e di goderti sul serio la vita con il tuo bambino e il tuo partner.
Che cosa influenza il benessere emotivo?
Quando parliamo di salute emotiva, può essere utile pensare in termini di
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fattori di “rischio”: situazioni difficili che provocano livelli significativi di stress
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fattori di “protezione": risorse e aiuti personali adeguati per fronteggiare possibili difficoltà
I sintomi dell'ansia talvolta non sono facilmente riconoscibili poiché spesso si sviluppano gradualmente. Scopri che cosa cercare e che cosa fare se compaiono segni di ansia nella tua vita quotidiana.
La depressione è qualcosa di più del cattivo umore: è una condizione seria che influenza negativamente il tuo benessere fisico e mentale. Impara come individuarne precocemente i segnali e come cercare aiuto se ti stai accorgendo che è difficile affrontarli.
Depressione e ansia possono manifestarsi in qualunque momento – molte donne possono farne esperienza durante la gravidanza e nell'anno che segue il parto (il periodo perinatale).
In questa pagina abbiamo raccolto informazioni utili affinché tutti possano capire come prendersi cura di sé, o semplicemente per capire come si sentono emotivamente, cioè cosa fa cambiare il loro umore, ma anche per trovare le soluzioni efficaci nel caso in cui avessero bisogno di supporto. Tutto sommato, ogni madre rappresenta il bene più prezioso per il proprio bambino! Pertanto, prendersi cura di sé è importante quanto prendersi cura del bambino.
Checklist della salute emotiva per le neomamme
La Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) è un veloce elenco di domande (dieci in tutto) che possono aiutare te e il tuo professionista sanitario di fiducia ad avere un'idea più precisa di come ti senti, nel momento in cui l'hai compilato.
Fare il passo successivo: cercare sostegno
Prendersi cura di un neonato è un compito ampio, sfaccettato e continuativo di cui le mamme si occupano ogni giorno nella relazione di cura con il proprio bambino. A tutti, dunque, può succedere di aver bisogno di condividere pensieri e difficoltà in questa nuova quotidianità e di aver bisogno di sostegno, anche extra per star meglio subito.